جنة الاحبه
المفهوم الصحيح للتغذيه 613623 لقد تم القبض عليك و أنت تدخل المنتدى دون تسجيل الدخول المفهوم الصحيح للتغذيه Icon_pirat

عزيزتي الزائرة / عزيزي الزائر ،، يرجى التكرم بـتسجيل الدخول إذا كنت عضوا معنا .
و إذا كنت زائرا جديدا .. نتشرف بدعوتك للانضمام الى قافلة جنة الاحبه بالتسجيل معنا .
و شــــــكــــــــــــرا

نتمنى لك قضاء أطيب الاوقات في منتدانا الغالي و في ارجاء الشبكة العنكبوتية ككل
مع تحية / إدارة المنتدى المفهوم الصحيح للتغذيه Icon_rolleyes
المفهوم الصحيح للتغذيه 103798
جنة الاحبه
المفهوم الصحيح للتغذيه 613623 لقد تم القبض عليك و أنت تدخل المنتدى دون تسجيل الدخول المفهوم الصحيح للتغذيه Icon_pirat

عزيزتي الزائرة / عزيزي الزائر ،، يرجى التكرم بـتسجيل الدخول إذا كنت عضوا معنا .
و إذا كنت زائرا جديدا .. نتشرف بدعوتك للانضمام الى قافلة جنة الاحبه بالتسجيل معنا .
و شــــــكــــــــــــرا

نتمنى لك قضاء أطيب الاوقات في منتدانا الغالي و في ارجاء الشبكة العنكبوتية ككل
مع تحية / إدارة المنتدى المفهوم الصحيح للتغذيه Icon_rolleyes
المفهوم الصحيح للتغذيه 103798
جنة الاحبه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.




 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 المفهوم الصحيح للتغذيه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جنة الاحبه

المفهوم الصحيح للتغذيه Stars13
جنة الاحبه


الجنس : انثى
الابراج : السرطان
عدد المساهمات : 57
نقاط : 49721
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 10/04/2011

المفهوم الصحيح للتغذيه Empty
مُساهمةموضوع: المفهوم الصحيح للتغذيه   المفهوم الصحيح للتغذيه Emptyالأحد أبريل 10, 2011 6:13 pm

مفاهيم التغذيه وتصحيحها

العديد من الأفكار الشائعة عن التغذية
منها ما هو صحيح ومنها ما هو غير صحيح !

هذه بعض المعلومات العلمية لمعرفة السلوك الغذائي الخاطئ .



الفطور
مهم لمن يتبع الحمية هذه المعلومة صحيحة لمن يقللون من كمية وجبة الغذاء والعشاء .

الشاي يساعد علي النحافة
, معلومة غير صحيحة إلا انه مثل الخضروات يحتوي علي مادة البولفينول التي تنقص من الكولسترول وهو يساعد علي الاسترخاء زيادة علي انه منبها جيدا .

يمكن تناول الخضروات بقدر ما نريد وهذا صحيح
لأنها تساعد علي تحويل الدهون في الجسم وتحتوي علي الكثير من الفيتامينات .

الماء يساعد علي النحافة خطاء شائع فهو يخفف الجوع ويساعد علي التخلص من الرواسب ويفضل عدن الإفراط في تناول المياه الغازية لاحتواها علي الأملاح الذي يحبس الماء في لجسم .

السكريات تتحول إلي دهون معلومة غير صحيحة لان هذه السكريات مثل السكريات البطيئة إذا تناولناها مع مادة غنية بالألياف مثل الخبز .

السمك أفضل غذاء للنحافة معلومة غير دقيقة إذ إن بعض أنواع السمك مثل سمك التونا والسلمون يحتوي علي نسبة عالية من الدهون . مع العلم بان دهون السمك تقي الشرايين من الكولسترول .

تحتوي الزبدة علي سعرات حرارية اقل من الزيوت معلومة صحيحة وخاصة زبدة المرغارين تحتوي علي نسبة 80 % من الدهون مقابل نسبة 100 % للزيوت .

الخبز المحمص لا يسبب السمنة خطاء كبير لان الخبز المحمص يحتوي علي دهون وسعرات حرارية أكثر من الخبز العادي .

الحبوب الجافة غير مناسبة للنحافة معلومة غير دقيقة فهي تحتوي علي سعرات حرارية كثيرة لكنها تسد الجوع بحيث تقلل الطلب علي الطعام الأمر الذي يساعد علي الالتزام بالرجيم .

يحتوي زيت الزيتون علي سعرات أكثر من الزيوت الاخري مقولة خاطئة لان كل الزيوت تحتوي علي نسبة 100 % من الدهون .

البطاطس تسبب السمنة فكرة خاطئة شرط إن يتم تناولها مع الخضروات للتقليل من سرعة امتصاص السكريات البطيئة مع عدم إضافة كمية كبيرة من الدهون معها .

الخبز الأبيض أكثر سعرات حرارية من الخبز الأسمر معلومة غير صحيحة لأنهما يحتويان علي نفس كمية السعرات الحرارية إلا إن الخبز الأسمر يحتوي علي المغنزيوم والألياف المهمة .

التوقف عن التدخين يؤدي إلي السمنة معلومة صحيحة بسبب استعادة الجسم لطبيعته في الإحساس بالجوع والأكل بصورة طبيعية ولكن كانا نعرف انه العدو الاول للقلب والجسم فننصحك اذا كنت من المدخنين ان تخفف منه وتركه .

الجبنة تغني عن تناول اللحوم معلومة غير دقيقة فالجبنة تحتوي علي نفس نوعية البروتينات الموجودة في اللحم ولكن الجبنة تحتوي دهونا أكثر ولا تحتوي علي مادة الحديد

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
المفهوم الصحيح للتغذيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جنة الاحبه :: ™`¤`••._.• ][ جنة الاحبه للعام ][ `•.¸¸.•¤`™ :: || جنة الصحة والعلوم والتكنولوجيا ~-
انتقل الى: